減肥必不可少:這5種食物代替主食,讓你越吃越瘦!

2020-02-23

一、全麥面包

全麥面包是指,用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。

二、燕麥片

燕麥入選的理由跟全麥面包差不多,并且燕麥所含的植物蛋白更多,把它作為減肥早餐最適合不過了!

三、紅薯紅薯含有維生素A、B、C,纖維素以及鉀,鐵,銅等10余種微量元素,營養均衡。

四、土豆夏天的做一杯冰鎮酸奶土豆泥,美味和減肥兩不誤!

五、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品,一根新鮮小玉米(可食部分74克)熱量只有78千卡。

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來自:美珵  > 養生護膚
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