28歲女子,三餐規律,查出胃癌,惋惜:是自己喝出來的

近年來,胃癌高發,與不良的生活習慣,密切相關。

4個月前,28歲的小薇(化名),因腹痛難忍,來到醫院就診。

醫生檢查發現,小薇的肚子里存有大量腹水,且胃壁明顯增厚。

胃鏡下胃腔縮小,本應松軟的胃壁,猶如皮革一般堅硬,最終確診為胃癌。

當即,小薇便住進了醫院,開始與病魔作斗爭。

讓小薇疑惑的是,她三餐規律,不吸煙,不喝酒,怎么就胃癌了呢?

在住院期間,小薇才了解到,原來自己的胃癌,是自己“喝”出來的??!

原來,小薇雖然不喝酒,但是,她非常習慣喝熱水。

實際上,多喝熱水,也是好事,但小薇習慣喝“燙口”的熱水。

每天坐在辦公室,工作清閑的她,喜歡喝熱水養生,覺得越熱越暖胃。

此外,小薇還喜歡喝熱的奶茶,這樣的習慣持續了好多年,卻不曾想給胃癌留下了“禍根”。

提醒:長期喝燙口熱飲,會增加胃癌風險

世界衛生組織(WHO)下屬的國際癌癥研究機構(IARC)發布的一項報告警告:“飲用65℃以上熱飲有致癌風險”。

人體的口腔和食管表面,覆蓋著嬌嫩而脆弱的黏膜,適宜的進食溫度是10~40℃,能耐受的高溫也只在50~60攝氏度,超過65攝氏度便能燙傷黏膜。

長期飲用過燙的水,食管在反復損傷和修復的過程中,不正常的“異型性”細胞會越來越多,就會增加胃癌、食管癌的風險。

所以,喝熱水,一定不要喝太燙口的,35℃-40℃為佳。

生活中,養護胃部,多食二蔬,常飲三水,做好四件事

多食二蔬

1、秋葵

秋葵,含大量的黏液,是秋葵中含有一種黏性糖蛋白,是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。

經常食用,能幫助消化,起到健胃整腸,?;の賦推し麴つさ淖饔?,改善胃炎、胃潰瘍等。

2、甘藍

生活中,多吃點甘藍,對胃部十分有益,其被譽為是天然的“養胃菜”。

常吃甘藍,可對抗胃部潰瘍、?;げ⑿薷次葛つぷ櫓?,降低病變的幾率。

甘藍榨汁喝,是不錯的養胃選擇。

常飲三水

1、紅蘇子葉茶水,暖胃驅寒

胃,喜溫怕寒,一旦受到寒冷刺激,易誘發胃病,導致胃痛、胃脹等。

紅蘇子葉,泡水代茶飲,可緩解脾胃氣滯,促消化,?;こξ附】?。

中醫認為,紅蘇子葉可暖胃,能緩解脾胃氣滯,胸悶,腹瀉,嘔吐之證。經常泡上一杯,不僅有益胃部健康,還可促進腸壁的蠕動,幫助消化。

2、山刺玫花水,暖胃止痛

山刺玫花,是一種野生小玫瑰,性質溫和,藥用價值高,對胃部健康有益。

《綱目拾遺》曾記載,將其陰干,沖湯代茶服,可治肝胃氣痛。

經常用其泡水喝,可健脾降火,能治腹中冷痛,胃脘積寒,順行血氣、安神、通便,降火氣,可調理血氣、促進血液輪回,能活血化瘀,可緩和情緒。

所以,經常泡上一杯,暖胃止痛,還可疏肝理氣,改善心情。

3、山藥紅棗湯水,補脾養胃

用山藥、紅棗一起煮湯飲,可補脾養胃,有益胃部健康。

山藥,性平,溫和滋補,可健脾養胃。

山藥中含有特有的黏蛋白物質,能夠滋潤胃黏膜,起到?;の傅淖饔?,對治療胃痛也有一定的作用。

做好四件事

第一件:堅持吃早餐

吃早餐,是養胃最重要的一步。

人體,經過一夜的睡眠,消化吸收,清晨起床后,胃酸較多。

如果不吃早餐,沒有食物來中和,強烈的胃酸,會損害胃粘膜健康。

此外,不吃早餐,還容易導致結石等疾病的發生。

養護胃部,一定要堅持吃早餐,營養搭配溫熱的早餐,是最佳選擇。

早起后,吃點熱食,可很好的喚醒胃氣,有助于早餐食物的營養吸收。

此外早餐要營養搭配,蛋白質、蔬菜、水果等搭配吃,一天都精神滿滿。

第二件:堅持不熬夜

古人講:吃人參,不如睡五更。

睡眠,對于胃部健康,尤為重要。

良好的睡眠,修復胃的一劑天然的良藥。對于現代人養胃來說,重視睡眠,尤為重要。長期睡眠不足,是引發胃潰瘍、胃癌等,多種疾病的重要因素。

經常熬夜,睡眠不足,胃部的血液流量會降低,削減胃的屏障自保能力,大大增加患胃潰瘍的機會。

良好充足的睡眠,是開胃的補藥,不僅可以緩解疲勞,更是修復胃的一劑天然的良藥。

通過睡眠,胃部可以得到很好的休息,進行自我修復,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤為重要。

第三件:堅持戒煙忌酒

吸煙,會加重胃炎、潰瘍病的病情,不利于胃炎、潰瘍病的康復。據研究發現,吸煙者,潰瘍病的發病率,是非吸煙者的2-4倍。每天吸煙20支以上的人,約40%可發生胃粘膜炎癥。因此,養護胃部健康,要注意戒煙,越早越好,要堅持。

而酒精,進入胃部,會直接刺激胃粘膜,損害胃部健康。

長期喝酒,容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等,只是增加胃癌風險。

因此,?;の覆拷】?,首先要遠離酒精,能做到“滴酒不沾”才是最好。

第四件:堅持適當運動

適當的運動,能增強胃腸功能,使消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,并能改善胃腸道的血液循環,推遲消化系統的老化。

氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車、游泳等,都是不錯的運動方式。

運動時,應逐漸增加運動量,由少到多,長期堅持,持之以恒。

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來自:營養師雪姐姐  > 養生
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