裸睡的10大好處,你還不知道吧?

2018-02-17

從小我們就被教育睡覺要穿?睡衣,媽媽總是告誡我們裸睡是一種不好的習慣,是不光彩的,而且裸睡更容易生病。然而最新研究表明,裸睡是有益於健康的!

10個理由,丟掉你的睡衣吧!

▼10.裸睡可以提高睡眠品質。

裸睡時皮膚散熱更好,你不會感到那么熱,可以睡得更深,更舒適。

▼9.裸睡讓你感覺更加自由快樂。

裸睡解除了衣服對你的束縛,給你無拘無束的自由感。

▼8.裸睡對皮膚和頭發有好處。

優質的睡眠有助於身體更好地分泌褪黑色素和生長激素。

▼7.裸睡可以改善性生活。

不用多說,任何人都經受不起裸體的誘惑,沒有衣服的束縛,想做就做。

▼6.裸睡有助於減肥。

裸睡時血液循環好,皮膚充分呼吸,生長激素分泌更快,加速體內油脂的消耗。

▼5.裸睡可以緩解壓力。

裸睡可以緩解緊張性疾病,促進血液循環,降低應激激素的水平。

▼4.裸睡可以改善你和伴侶的關系。

皮膚與皮膚接觸可以促進催產素釋放,增強你們的信任感。

▼3.裸睡可以美容。

沒有衣服的隔閡,裸露的皮膚可以充分吸收養分,促進新陳代謝,有利於皮脂排泄和再生,使皮膚更加光滑。

▼2.裸睡可以護理私處。

女性陰部常年濕潤,裸睡可以增強通透性,減少婦科病的發生;男性裸睡可以營造清涼之境,避免精子因過熱而活力欠佳。

▼1.裸睡可以改善血液循環

即使最舒適的內衣也會妨礙血液循環,裸睡時血流暢通,能夠緩解手腳冰冷的狀況,有助進入深層次睡眠。

雖然裸睡有這么多好處,但也不要急於丟掉你的睡衣,裸睡是一種健康的睡眠方式,但不是所有人都適合。裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和?蟲會引起皮膚過敏和哮喘,對於特異體質的人應特別小心。

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來自:blackhappy  > 養生
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